超級食物有哪些？這三種你知道嗎？

          


超級食物最早是在歐美這些國家流行起來的，特別是對于一些健身達人來說，超級食物就是他們保持身材和健康的秘訣之一。超級食物說白了就是一些營養(yǎng)價值極高，對人體健康的保持具有很大功效的健康食品。后來超級食物這個概念漸漸流傳到了世界各地，而且受到了絕大多數(shù)人的歡迎。那么超級食物有哪些？這三種你知道嗎？

⑴綠茶
綠茶是我們中國發(fā)明的，被稱作是我們的“國飲”，由于綠茶里面含有茶多酚，咖啡堿和脂多糖等物質(zhì)這些物質(zhì)具有保健的功效，可以幫助我們提神醒腦，消食降脂，降火明目，而且除了保健作用還具有抗癌，防輻射的作用，這些作用都是經(jīng)過專業(yè)人員研究證實的。而且據(jù)說70歲以上的老人經(jīng)常性的喝綠茶還能夠有效的預(yù)防老年癡呆哦！我想這些優(yōu)點就是它有資格被評選為超級食物的重要原因吧！

⑵枸杞
我們現(xiàn)在經(jīng)常會聽到別人說泡枸杞茶來養(yǎng)養(yǎng)生，從這里我們就知道枸杞具有什么功能了。枸杞不僅富含高纖維，高蛋白，低熱量，枸杞里面還含有多種維生素和胡蘿卜素，能夠及時補充我們?nèi)梭w中所缺的各種物質(zhì)。枸杞的吃法有很多，常見的是泡水，煮粥，煮湯，做成糕點等做法。枸杞雖然起源于我們中國，但是現(xiàn)在已經(jīng)全面的推向了世界，在外國，枸杞還有了一個新的名字，叫做枸杞莓，他們還發(fā)明一種新吃法，那就是當成干果直接吃，這種吃法在中國是很少見的。

⑶牛油果
牛油果其實吃起來的口味是很一般的，沒有鮮甜的口感和沁人心脾的果香，甚至有很多人都接受不了它的味道，把它歸屬于類似于榴蓮的“重口味”水果，那么它又是如何躋身超級食物的行列呢？首先一點就是牛油果被很多明星，模特，網(wǎng)紅背過書，說這種水果是一種“減肥美容利器”，是肥胖人士，愛美人士日常必不可少的一種食物。再則就是牛油果中含有很多水果不含有的蛋白質(zhì)，還具有保護心臟和降低膽固醇的作用。在這些原因的推動之下，牛油果就被評為了超級食物。
超級食物雖然營養(yǎng)價值高，但是也不是萬能的，我們要理性對待，千萬不要覺得營養(yǎng)價值高，對我們的身體有好處就暴飲暴食，要注重膳食均衡，只有做到了這點，超級食物對于我們才是益處多多。